Научете подова гимнастика

Обучението на пода е гимнастически клон, който е доста популярен в света. Обикновено подът е физкултурен салон с размери 12 х 12 метра и по-голямата част от движението в упражненията на пода изисква матрак като инструмент, който служи за намаляване на риска от нараняване при извършване на движения, които почти докосват пода. ,

Упражненията на пода могат да се правят от мъже и жени и много от тях използват движения като търкаляне, скачане, отхвърляне с ръце или крака, почивка на ръцете или краката, дори вкарване на балетни елементи в него. Подовата гимнастика може да се прави на открито, въпреки че е по-често срещана в стаята. Преди да започнете упражнението, уверете се, че сте в отлично физическо състояние, тъй като по пода на упражнението има много движения, които изискват силата на ръцете и краката, докато координирате мускулите и ставите на тялото.

Много вариации на подовата гимнастика, от тези с ниска степен на трудност, до тези, които се нуждаят от години практика, за да я овладеят. Затова не всички движения по пода се използват като материал за физическо възпитание в училище и няма да обсъждаме всичко

По-долу са някои движения по пода на фитнеса, които обикновено се преподават по физическо възпитание в училище, заедно със стъпките за това.